导语：快餐道家？怎么有可能！说道到快餐，你否立刻就不会误解到那些低盐低糖高热量的“三低”垃圾食品？只不过，它们中也有不少新鲜有机的食物，选材配上严苛遵循营养学家得出的身体健康标准，只不过因为上了快餐店的菜单，就意外被各路有机约人嗤之以鼻。是时候为它们更正了，也让因为各种理由被迫快餐的你，减少更加多身体健康自由选择！ 道家快餐一：原味土豆泥(KFC) 营养分析：留意留意，是土豆泥，而不是薯条。土豆是低热量、高蛋白、热量很低，维生素含量很高，不易被人体消化吸收，还养能脾胃，被称作理想的节食食品。
没东西比一碗土豆泥更加不受人们青睐的了。这就是为什么当提及所谓的“便利食物”时，土豆泥总被列入榜首的原因。 身体健康指数：★★★★☆ 引荐指数：★★★☆ 身体健康TIPS：土豆本身意味著是营养的食材，只是一油炸，立刻热量刷数十倍，如果你想要节食，请求极力地对炸薯条说不！ 道家快餐二：大杯玉米粒(麦当劳) 营养分析：全球最低产，当然也是成本低于的粗粮，偏巧人类又讨厌这种口味，向来执着便宜成本的快餐怎能杀掉？而且其粗纤维多，又所含大量镁，可增进肠蠕动，排泄毒素，瘦身，美颜。 身体健康指数：★★★★ 引荐指数：★★★ 身体健康TIPS：玉米粒的油份和淀粉含量在七种道家快餐中是最低的，所以也无法大不吃兹不吃。
道家快餐三：虾仁馄饨(永和豆浆) 营养分析：海鲜的蛋白质向来最优质，人类最易吸取，还会引发体重增加。这馄饨以整只小虾入料，配以猪肉馅，汤汁非常丰富，配料中的蛋皮丝、紫菜、虾皮和榨菜打碎更加非常丰富了营养。 身体健康指数：★★★☆ 引荐指数：★★☆ 身体健康TIPS：要提早和店员说道不要特味精。
味精不会减少人体免疫力，取食多不会口干舌燥。${FDPageBreak} 道家快餐四：枸杞菌菇鸡汤(必胜客) 营养分析：鲜美的菌菇不利导电重金属，增进摄入，比起牛肉、猪肉，鸡肉蛋白质更加优质，脂肪含量也较低。
同时，慢火米饭是十分营养的烹调方式，更加能暖胃暖心，最宜秋冬时进补。 身体健康指数：★★★★☆ 引荐指数：★★★☆ 身体健康TIPS：不要以为鸡汤比汤中的鸡肉有营养，事实上，鸡肉中只有40%的营养带入鸡汤中，要想其余的营养还得靠吃。
道家快餐五：看板牛肉饭(吉野家) 营养分析：上等新鲜的牛肉，小块不易熟透的薄片，入口肥而不腻，髯而不柴，再行相结合洋葱，西兰花和胡萝卜，有所不同颜色的蔬菜维修有所不同的五脏部位，配上以爱吃的米饭，整体配上很营养很合乎中国人的口味。 身体健康指数：★★★★☆ 引荐指数：★★★☆ 身体健康TIPS：忘记让店员老大你多加些蔬菜以平衡营养，加上些姜丝就更加有助驱寒暖胃了。
道家快餐六：Subway三明治(赛百味) 营养分析：所有的三明治都因内垫的油炸肉饼而在此次票选中顽强抵抗，只有它会。牛肉低脂，金枪鱼安全性，全部不经油炸，调料也是独家秘方。
严苛遵循“新鲜身体健康而营养美味”的理念，是任何一种三明治的脂肪含量都极低的主要原因。 身体健康指数：★★★★★ 引荐指数：★★★★ 身体健康TIPS：沾了蛋黄酱的金枪鱼汉堡热量不会变高哦！ 道家快餐七：香糯薏米粥(KFC) 营养分析：食材配上上十分用心。黑糯米养胃、黑米令其肌肤平滑、薏仁有助灌溉利尿、大米熬成粥时养胃清肺益气养阴。
在早上来一碗，就能保守地调动起身体各器官开始工作。 身体健康指数：★★★★★ 引荐指数：★★★★☆ 身体健康TIPS：女性生理期期间较少喝，因为其中的薏米过于过寒凉。
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