女人痛经怎么办？比起现在很多女性朋友都有过痛经，比如小编就常常痛经，备受痛经的虐待，痛经的时候什么都做不了，给工作和生活带给了很大的不便。很多女性朋友都想要通过服药来减低痛经的伤痛，只不过这种方法不会给您的身体健康带给损害，女人痛经怎么办？怎样才能防治痛经？以防痛经不吃什么好？女人痛经怎么办？怎样才能防治痛经？1、必要的体育锻炼，可增进子宫内膜开裂，不利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱走精神上的紧绷，减轻子宫痉挛的程度，不利于痛经的康复，但要留意延长磨练时间，减慢速度，增加运动量，不要经常出现劳累。
2、避免对月经的紧绷、恐惧心理，中止思想顾虑，心情要无聊。可以必要参与劳动和运动，但要留意睡觉。3、留意并讲究经期公共卫生，经前期及经期较少不吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物。
4、平时要强化体育锻炼，特别是在是体质虚弱者。还不应留意提高营养状态，并要大力化疗慢性疾病。5、疼痛发作时可对症处置，可服用安定片，都可减轻疼痛。
长年无法减轻的，可不作必要的中医方剂调理。另外，喝一些冷的红糖姜水也不会接到良好效果。女人痛经怎么办？以防痛经不吃什么好鱼专家回应，防治痛经可多不吃鱼。丹麦曾多次在1996年展开了一个小型的42人研究，他们找到每天让有经痛历史的少女不吃下两公克的鱼油（所含非常丰富的omega-3多元不饱合脂肪酸），经过三个月之后，这些少女的经痛情况需要取得提高，表明omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具备减慢效果。
另一个公开发表于2000年五月的Nutrition Research的研究报告认为，一个较大型（78人）的研究分别让经痛者每天不吃相等于2.5公克的鱼油，2.5公克鱼油再加7.5微克的维他命B12 ，与海爆油（油食品）和另一个控制组，三个月之后找到不吃了鱼油与维他命B12的一组提高经痛的情况尤为明显。因此，omega-3多元不饱和脂肪酸对于经痛的提高是有科学根据的，而最差的摄入这些脂肪酸的方法就是天天不吃鱼，不吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等含有omega-3脂肪酸的鱼类，坚信餐桌上有鱼，经痛情况就不会大大提高。另外，不吃鱼还能防治心脏病与减少记忆力，一鱼多功能，大家应当多多不吃鱼！茶吃饭饮减轻痛经经期前2天-1周前才可开始饮用，缓减疼痛的效果更佳。
经期第一天也可饮用，但要留意倒数喝3天就要暂停，以免经血排泄过多。以下作法均完全相同，将材料均分为4份，每份特250c.c。沸水，蒸大约5-10分钟，重新加入红糖，才可饮用，2天内喝。
火热型茶饮合适经血鲜红、量多，阴部有异味，不易咳嗽者。材料：益母草、白芍、黄芩、延胡索各3钱，香附2钱，五味子1.5钱，红糖适度。功效：益母草活血利水；香附抗菌，诱导子宫膨胀；五味子去瘀血；白芍可止痛；黄芩消炎；延胡索行气；红糖白花摄入。
寒湿型茶饮合适经血额白有血块，四肢浮肿，呕吐者。材料：益母草1.5钱，香附、泽兰、白芍、茯苓、艾叶各3钱，红糖适度。
功效：益母草活血利水；香附抗菌止痛，能诱导子宫膨胀；泽兰可去体内湿气；白芍可止痛；茯苓利水去滑；艾叶可温经去湿气；红糖白花摄入。汤五味子羊肉姜汤原料：五味子9克，羊肉片15克，姜适度作法：（1）将五味子浸整洁之后，沥干水分可用。（2）再行将姜浸整洁，托成片。
留意，姜不必须去皮，这样需要去除羊肉的膻味。（3）将羊肉放到热水中杨世一下，以此去除血腥和油渍。（4）在砂锅中加入适量的水，放进杨世完水的羊肉。
（5）在锅里面重新加入五味子和姜片，垫上锅，用中火熬。（6）等煮开之后，改回小火渐渐煮调味。（7）将肉调味到熟烂之后，去除五味子和姜，吃肉喝汤。
乌鸡汤原料：雄鸟骨鸡500克，陈皮、姜各3克，胡椒6克，草果2枚调料：葱、盐、醋适度作法：（1）将鸡浸整洁之后切块，和陈皮、葱、姜、醋和草果一起放在锅中。（2）加入适量的清水，用文火炖烂鸡肉之后，重新加入胡椒和盐调味。
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